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TE DEJAMOS ESTE VIDEO PARA QUE VEAS LO IMPORTANTE QUE ES LA HIGIENE PERSONAL Y EL TENER HABITOS DE VIDA SALUDABLE, DÉJANOS SABER SI TE GUSTA NUESTRO PLE DÁNDOLE COMPARTIR EN LA PARTE INFERIOR DE LA PAGINNA
MARIA ALVAREZ PEREZ
martes, 2 de agosto de 2016
PARA HACER
Queremos iniciar esta sesion con la siguiente imagen, ¿Cuál escogerías para comer y por qué?
¿Practicas algún deporte? ¿Cuál? ¿Cuánto tiempo llevas practicando dicho deporte? ¿Por qué elegiste ese deporte? Si no practicas algún deporte dinos ¿Por qué?
Cuéntanos tu opinión a cerca de este vídeo, ¿Qué otros habitos saludables te han enseñado en casa?
PARA LEER
Los hábitos son esas acciones que, a base de repetirlas, se convierten en nuestra forma de hacer las cosas. Establecer rutinas saludables en la infancia es una inversión en salud para toda la vida.
Comer bien, hacer deporte, beber agua o ver menos televisión son algunas costumbres que los niños deben aprender desde pequeños para llevar una vida sana. No hay que esperar a que nuestro hijo tenga problemas de salud o sobrepeso para establecer unos buenos hábitos de vida. La prevención es, sin duda, la mejor apuesta de futuro. El juego y el deporte son, junto a una alimentación equilibrada, los pilares de una vida saludable.
1. Una alimentación variada y equilibrada
Una alimentación variada garantiza que el niño obtenga los nutrientes que necesita. Por eso, aunque él tiene sus platos favoritos, es importante animarle (sin obligarle) a probar cosas nuevas. El gusto de los pequeños es cambiante y poco a poco aceptarán la verdura o el pescado que al principio no querían ni ver.
- Más fruta y verdura. Consumir cinco raciones diarias de fruta y verdura.
- Menos proteínas. Reducir el consumo de carne a dos o tres veces por semana y tomar pescado en la misma proporción. Basta con comer cualquiera de estos una vez al día. Pero si tomamos de uno, no conviene hacerlo del otro.
- Más cereales. Deben consumirlos diariamente en forma de arroz, pasta o pan.
- Menos comida rápida. Limitar al máximo la comida rápida y la bollería industrial (contienen mucha grasa y calorías).
- También es importante hacer desayuno para asegurarnos de que nuestro organismo obtiene los hidratos de carbono que necesita por la mañana.
¿Quieres saber más sobre este tema tan valioso? visita las siguientes páginas.
INICIO
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.
Con esta breve definición damos inicio a nuestro PLE, esperamos sea de su agrado y sobre todo sea beneficioso para su vida.
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